コエンザイムQ10の機能は、美容だけではない

慢性的な疲労に悩まされている方や、忙しい毎日の家事や育児に振り回されて疲れがなかなか取れないといった方も多いでしょう。毎日の睡眠や食事で疲労回復に努めても、「身体がだるい」「重い」などの悩みが解消されないこともあります。

それは、ある成分が不足しているから「疲れやすい身体」になってしまったのかもしれません。そのある成分とは、コエンザイムQ10です。美容業界では名の知れた成分ですが、今や疲労回復にも効果的と話題の成分です。

コエンザイムQ10の働き

コエンザイムQ10の主に2つの働きがあります。1つは、生命維持や活動に必要なエネルギーを作ること、もう1つは活性酸素による身体の「サビ」を防ぐことです。私たちの身体の器官一つひとつを支えているのは、小さな細胞です。常にその細胞を活性化させていることが、若々しさを保ち、老いにくい身体をつくるのです。

細胞の機能が低下したり、細胞の数が減少すると老化や疾病につながります。これは、ミトコンドリアでつくられるエネルギー不足が招いた結果です。傷ついた細胞の修復にもエネルギーが必要です。

必要なエネルギーは細胞の中にあるミトコンドリアで作られ、食事から摂取した栄養素と呼吸で取り入れた酸素を利用して作られます。このミトコンドリアで不可欠と言われている成分がコエンザイムQ10です。また、コエンザイムQ10は、活性酸素を除去する高い抗酸化作用で身体を「サビ」から守ります。コエンザイムQ10は、若々しさと健康の維持に重要な役割を持っています。

コエンザイムQ10が不足すると、、、

コエンザイムQ10は、ミトコンドリアという組織の働きをサポートしています。体内に取り入れた糖質やタンパク質を、人間の活動に必要なエネルギーに変換してくれるミトコンドリアは、コエンザイムQ10が不足するとエネルギーがうまく作り出せなくなります。これにより、「身体がだるい」「重い」などの疲れを感じることになり、疲労回復が遅い身体となってしまいます。

コエンザイムQ10は人間の体内で作られる成分ですが、年齢を重ねていくとその生産能力は落ちてしまいます。20歳代をピークに年々生産能力が減少していくので、食事やサプリメントで補うことが大切です。即効性には欠けますが、長期的に摂取することで「疲れにくい身体」作りをサポートしてくれます。

また、体内のコエンザイムQ10が減少する原因にはストレスがあります。日々の疲れにストレスが溜まり、コエンザイムQ10が減少し身体が疲れやすくなるといった悪循環にならないためにも、コエンザイムQ10を積極的に取り入れる必要があります。